Exameneisen Shin-ju voor Gele Band 7e KYU

A. KIHON (4 onderdelen)

De kandidaat dient de KIHON linksvoor en rechtsvoor uit te voeren

1. TSUKI WAZA (vuiststoten)
Linksvoor: GEDAN BARAI KAMAETE (voorwaartse uitval)
MAE: 5x vooruit, MAWATE: (omdraaien) 5x dezelfde serie terug
1. OI TSUKI JODAN (stoot naar de neus)
2. OI TSUKI CHUDAN (stoot naar de maag)
YAME: (even terugkomen)
MAE: 5x vooruit, MAWATE: (omdraaien) 5x dezelfde serie terug)
Rechtsvoor: herhaal de TSUKI WAZA (vuiststoten)

2. UKE WAZA (blokkeringen)
Linksvoor: GEDAN BARAI KAMAETE (voorwaartse uitval)
MAE: 5x vooruit, SAGARU: 5x achteruit
(5 verschillende verdedigingen + tegenaanval)
1. AGE UKE (1x opwaartse blok)
2. UCHI UKE (1x blok van binnen naar buiten)
3. SOTO UKE (1x blok van buiten naar binnen)
4. GEDAN BARAI (1x lage blok boven de knie)
5. SHUTO UKE in KOKUTSU DACHI (1x meskant openhand wering)
YAME: (even terugkomen)
HANTAI KAMAE: (wissel van been)
Rechtsvoor: herhaal de UKE WAZA (blokkeringen)

3. GERI WAZA (traptechnieken)
Linksvoor: GEDAN BARAI KAMAETE naar JIYU KAMAE (gevechtshouding)
MAE: 5x vooruit, MAWATE: (omdraaien) 5x dezelfde serie terug
1. MAE GERI (voorwaartse trap, goede HIKI ASHI snap)
2. MAWASHI GERI (ronde trap, met KOSHI bal van de voet)
YAME: (even terugkomen)
HANTAI KAMAE: (wissel van been)
Rechtsvoor: herhaal de GERI WAZA (traptechnieken)

4. YOKO GERI WAZA (zijwaartse traptechnieken)
Linksvoor: KIBA DACHI KAMAE (rechtstreeks zijwaartse uitval)
YOKO: 3x zijwaarts, MAWATE: (omdraaien)
YOKO GERI KEAGE (zijwaarts opwaarts verende trap))
YOKO GERI KEKOMI (zijwaarts horizontaal stotende trap))
YAME: (even terugkomen)
HANTAI KAMAE: (wissel van been)
Rechtsvoor: herhaal de YOKO GERI WAZA (zijwaartse traptechnieken)

B. KUMITE (conform de KUMITE - etiquette)

De kandidaat dient de IPPON KUMITE rechts en links uit te voeren

IPPON KUMITE (3 aanvallen rechts en links zonder tel)
Aanval 1: JODAN -> Blok 1: AGE UKE (blok omhoog, recht achteruit)
Aanval 2: CHUDAN -> Blok 2: SOTO UKE (naar binnen, recht achteruit)
Aanval 3: MAE GERI -> Blok 3: GEDAN BARAI (schuin uit de lijn)
Tegenaanval: GYAKU TSUKI CHUDAN (tegengestelde stoot met KIAI)

Uitgangspositie: beiden staan in MUSUBI DACHI houding, REI (groeten)
SEME: (de aanvaller) gaat in HEIKO DACHI staan, (2 armlengtes)
UKE: (de verdediger) gaat tegelijkertijd in HEIKO DACHI staan

De aanvaller: stapt met het linkerbeen naar voren in JIYU KAMAE
De verdediger: stapt met het rechterbeen naar achteren in JIYU KAMAE

Verplaatsing aanvaller: stap naar voren met een aanval en stap terug
Verplaatsing verdediger: gebruik maken van, YORI ASHI (schuifpas)
Na 3 aanvallen met rechts, HANTAI KAMAE (wissel van been), beiden
verplaatsen tegelijkertijd de voorste voet naar achteren en de achterste
voet naar voren (rechtsvoor), 3 aanvallen met links. Daarna afsluiten.

De aanvaller is degene die het gevecht moet eindigen. Als de verdediger
zich vóór de aanvaller terugtrekt en zijn/haar aandacht laat verslappen,
heeft de aanvaller gelegenheid om weer opnieuw aan te vallen.

Wissel van rol (de ander valt aan)

IPPON KUMITE: is een fundamentele partneroefening. Op het eerste gezicht lijkt het
eenvoudig, maar dit is een verkeerde indruk. De YORI ASHI, (schuifpas) is een moeilijke
verplaatsing, je verplaatst eerst de achterste voet en dan pas de voorste voet bij de
verdedigingen, ongeveer één voetlengte naar achteren.

C. KATA (De kandidaat dient 1 KATA te tonen)

1. HEIAN SHODAN (1e KATA, 1x op tel en 1x zonder tel)

Een KATA is een stijlfiguur en heeft een serie vaste bewegingen, waarmee de KARATEKA een gevecht uitbeeldt tegen meerdere denkbeeldige tegenstanders. De eerste techniek is altijd verdedigend. Iedere KATA heeft een eigen naam en betekenis. Oorspronkelijk werd KATA ontwikkeld als een manier om technieken te trainen en te perfectioneren.

Voor een printversie mail naar: info@shin-ju.nl